1、豆浆

很多上班族在早上的时间非常紧张，起床后梳洗完毕就出门赶着上班，常常会在路边摊买上一杯豆浆边走边喝，好填补空空的肚子。

(相关资料图)

虽然豆浆的营养价值较高，含蛋白质及钙元素不少，但空腹喝其能量会被当成淀粉给消化吸收，无法正常吸收为蛋白质，营养价值损坏很大，还会给胃部施加压力，影响胃的健康。

2、柿子

柿子中含丰富的柿胶酚及一种可溶性收敛剂——红鞣质，在没有成熟的柿子中这两种物质的含量特别高，这两种物质在遇到酸后会凝结成块，形成结石。

而人在空腹的时候，胃部分泌大量胃酸，此时若食用柿子，将与柿胶酚和红鞣质混合，发生反应。形成结石，引发恶心、呕吐、胃痛等症状，导致胃扩张。因此，柿子不可空腹吃。

3、香蕉

香蕉是一种深受人们喜爱的水果，营养又美味，药用价值也很高。但是胃酸多的人不适合吃过多香蕉，空腹的人胃酸分泌多也不可吃，会导致肠胃功能紊乱。

而且空腹吃香蕉时，肠胃中没有其他可供消化的食物，吃了香蕉会加快肠胃蠕动，血液循环加速，易引发心慌问题。此外，香蕉是凉性水果，空腹食用会刺激肠胃，对身体不利。

4、菠萝

菠萝是一种酸甜可口的食物，有增进食欲、消除疲劳的作用。菠萝中含有凤梨酵素，有利蛋白质的分解，促进人体消化吸收。

在吃完饭后食用一些菠萝，有去油解腻的作用，可减轻胃肠负担。但是，空腹时最好不要吃菠萝，不然很可能会引发腹痛、腹泻、恶心等过敏症状。

严重者会出现头痛、全身发紫及舌头麻木等不良反应。这是空腹吃菠萝易出现的过敏性休克症状。

5、生冷食物

天气炎热时，人们常爱食用冷饮、雪糕、冰激凌等来降温。这些透心凉的食物，缓解一时之热的效果还是不错的，但不可多吃，尤其是在空腹的时候。

若空腹吃这类冷冻食品，胃部会在强烈的刺激下出现挛缩，造成反应失调，引发胃肠疾病。特别是女性在来月经时千万不可吃，不然对健康的危害很大。

当然，偶尔空腹少量食用以上这几种食物危害不大，但不可当成日常，经常这样吃，否则会损伤胃部，造成胃溃疡、胃炎等严重疾病。

空腹时，不妨吃一些有易消化的且营养丰富的食物。如先喝点汤，再吃点蔬菜，最后是肉类菜食及主食，这样的进餐顺序有利胃的健康。

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